C-vitaminer är viktigt för att undvika vitaminbrist
Att inta kosttillskott har blivit allt mer vanligt. Om man utesluter flertal matgrupper från sin diet så är det säkerligen så att man dessutom utesluter vitaminer och mineraler. Det finns avsevärt populära dieter där man inte får tillräckligt med C-vitaminer eftersom man undviker frukt.
På all-fraktfritt.se kan man köpa c vitamin som pulver mycket billigare än tabletter och är detsamma. Faktisk ännu renare då man inte behöver klibbmedel och släppmedel därför att kunna pressa till tablett.
Ta C-vitaminer därför att må riktigt fint idag och imorgon
Om du är bekymmersam för att du måhända lider av cvitaminbrist så ska du vara medveten om att du knappt riskerar skörbjugg. Det krävs allvarsam brist under en längre tid för att tänder ska börja ramla ur munnen på en. Men man kan ju plågas av andra symtom som kan uppkomma då man inte får i sig tillräckligt med C-vitamin.
De bästa kosttillskotten som du kan nyttja dig av för att må bra
Det finns de som hävdar att man ska satsa på kosttillskotten som består av salter av askorbinsyra som till exempel kalciumaskorbat. Detta kan vara bättre än helt vanliga tabletter med C-vitaminet eftersom man kan se en bättre effekt än med den vanliga askorbinsyran då kalciumaskorbatet tas upp av kroppen på ett effektivt vis.
Men det är tydligt att man kan se bra verkning av annorlunda typer av C-vitamintillskott. Med C-vitaminbrus så kan man komma långt, och det här kan vara ett bra alternativ för den som tycker att det känns besvärligt att börja äta mer frukt samt vegetabilier. c vitamin tillskott.
Kan man få i sig för mycket av C-vitaminet?
Ja, man kan råka ut för en c vitamin överdos ifall man får i sig överdriven av tabletter eller brus. Men detta betyder inte att man kommer att bli allvarligt sjuk för överflödigt c vitamin följer med urinen ut ur kroppen.
Det finns varningar för att använda sig av överdriven av detta vitamin ifall man har bekymmer med exempelvis njursten då det finns forskning som visar på att man kan få njursten av för höga doser av vitaminet.
Det rekommenderade intaget för vuxna ligger på 75 mg. Ifall man är gravid så kan man intaga 85 mg per dag och när man ammar så kan man förhöja dosen till 100 mg.
Samtidigt ska man känna till att upptäckaren av c vitaminet själv intog flera gram per dag och borde känna till bäst då han fick Nobelpriset. Cvitaminpiller brukar vara på 500 mg alternativt 1000 mg.
Något man ska vara aktsam med är det goda vitamingodiset som är till för barn. Ofta så är det format exakt som vanligt godis men om barnet äter upp en hel behållare genast så kan det vara farligt. Man bör uppsöka hjälp så snart som man upptäcker vad som har hänt och dessutom vara beredd på att detta kan medföra magont.
Rökare behöver extra c vitamin. Vid förkylning samt andra åkommer förbrukas c kvickt. Att ha tillräckligt med c kan motverka sjukdom, blir man sjuk är det välkänt att man fort skall ta extra c vitamin, möjligen 3-4 gram dag, till man blir sund.
Behöver man minsann kosttillskotten om man äter frukt?
Det här är en god fråga och beror helt och hållet på vem man är och hur man äter i övrigt. Det är mycket sällsynt i Sverige med brist på C vitaminer därför att det finns så pass gott om frukt samt grönsaker året om. I stunder då man inte får I sig nog med frukt samt grönsaker så är kosttillskotten en suverän hjälp.